Avoir une vie plus sereine en 1 mois
T’es stressée dans ta vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans ta vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc.
Grâce à ce programme d’apprentissage tu apprends comment vaincre ce qui ruine ta vie !
Avant de vouloir agir sur ton niveau de stress, il est essentiel de le comprendre !
La seconde étape consiste à le contrôler pour le vaincre et changer radicalement de vie.
Avec ses 22 emails, ce programme te donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.
Contenu du programme
- Un pdf qui rassemble l'ensemble du contenu des emails et exercices
- De nombreuses astuces
- Des exercices pratiques à mettre en place
À la fin du programme, tu seras capable de :
- Appréhender ton stress
- Mieux contrôler tes émotions
- Modifier ta posture face au stress
- Utiliser différentes techniques pour te détendre
- Améliorer ta résistance au stress sur le long terme
- Voir le rôle positif que joue le stress dans ton équilibre mental et physique
Objectifs de la formation :
• connaissance du stress en général et du tien en particulier,
• appropriation d'outils pour que tu puisses rester calme, concentré(e) et efficient(e).
Au programme :
• bilan personnel,
• compréhension du stress,
• gestion du stress : présentation des techniques et outils,
• exercices pratiques
La formation "Gestion du stress" est destinée à toute personne désireuse d'apprendre des méthodes simples, rapides et efficaces pour gérer leur stress, améliorer leur vie et ainsi atteindre des objectifs.
Imagine une vie sans stress, une vie dans laquelle tu te sens toujours calme et serein(e) :
• Tu ne paniques plus devant un client exigeant.
• Tu n'as plus de suées froides en parlant en public.
• Tu ne perds plus patience dans les bouchons.
• Tu dors mieux
• Tu ne cries plus sur tes enfants.
Ta vie prend un autre tournant.
Tu es enfin maître de toi-même et de ta vie !
" Merci pour ce programme d'apprentissage passionnant et très enrichissant ! " Claire 27 ans
" Merci pour ce programme passionnant et pour votre disponibilité. Les exercices proposés sont fabuleux et très constructifs." Aurélie 36 ans
Mini programme d'apprentissage
ZEN ATTITUDE
Le stress, dans tous ses aspects, fait partie de ta vie, autant t'en accommoder. Mais pour t'en faire un allié, il faut le réguler et développer ta résistance au stress. Le meilleur moyen de retrouver et maintenir ton équilibre est de prendre soin de toi et de t'accorder régulièrement des pauses pour te régénérer, tant sur le plan physique que psychique.
Je t'aide à te définir et à prendre conscience de tes ressources
• Savoir repérer tes stresseurs et identifier tes émotions et tes ressentis
• Identifier ce qui, dans la vie déclenche chez toi du stress
• Repérer les éléments qui ont tendance à te stresser pour pouvoir t'en éloigner, t'adapter ou les anticiper
• Etre à l'écoute de ce que tu ressens à l'intérieur et de ce qui se passe autour de toi, c'est-à-dire les interactions entre ce que "je suis", comment "je vais",
• Analyser ce qui se passe à l'extérieur et comment cela interagit chez toi.
Quels sont les bénéfices de ce programme ?
• Une bonne gestion de tes peurs
• Une vie moins stressante
• Une confiance en toi renforcée
• Une joie de vivre retrouvée
• Des réactions saines
• Une affirmation de soi boostée
• Une ouverture aux autres plus facile
En choisissant ce programme "ZEN ATTITUDE", TU VAS TE LIBÉRER DU STRESS ET TE PRÉMUNIR DU BURNOUT. >>> DEVIENS RÉSILIENT AU STRESS
POUR RAPPEL
Les recherches indiquent que plus de 80% des consultations chez un médecin généraliste sont en lien, directement ou indirectement, avec le stress. La vie professionnelle est source de stress et s’y ajoutent les exigences de la vie domestique
D’après une enquête Ipsos, 23% des Français se sentent stressés tous les jours, 52% connaissent des problèmes de sommeil liés au stress et 47% ressentent une fatigue fréquente qu’ils estiment due au stress.
Si tu souhaites apprendre à gérer ton stess dans ton quotidien et au travail alors tu es au bon endroit.
Coach Professionnelle Certifiée, Consultante en Gestion du Stress - BurnOut, je te propose un mini programme d'apprentissage sous forme d'Emails journaliers, de la théorie et des exercices pratiques te permettant au bout des 6 semaines de programme d'être plus sereine, plus détendue, moins stressée.
© Sandrine Calmel • Coach en Psychologie Positive • Relaxologue
www.sandrinecalmel.fr • contact@sandrinecalmel.fr